Úzkost a podrážděnost

Dívat se na obrazovku znamená, že je člověk neustále rozptylován.

Sociální média a procházení internetu narušují pozornost člověka, protože pozornost je odváděna od jedné věci k druhé. „V našem výzkumu jsme zjistili souvislost mezi četností přepínání pozornosti a stresem,“ řekla výzkumnice Gloria Marková, která má doktorát z psychologie, v rozhovoru pro podcast „Speaking of Psychology“.

Čím rychleji dochází k přepínání pozornosti, tím vyšší je stres –měřeno pomocí monitorů srdečního tepu a sebehodnocení, řekla.

Stimulace z obrazovek také aktivuje reakci „bojuj nebo uteč“ a způsobuje uvolňování adrenalinu. Tento nával adrenalinu může vyvolat pocit úzkosti nebo velkého vzrušení. Pokud se tento stav vyvolává i nadále, může u člověka dojít k vyčerpání adrenalinu, uvádí dětská ergoterapeutka Cris Rowanová, jež kritizuje vliv technologií na lidský vývoj, chování a produktivitu.

Podle ní může vyčerpání adrenalinu vést k tomu, že tělo místo něj začne uvolňovat kortizol. Kortizol je stresový hormon spojovaný s úzkostí a závažnými depresivními poruchami.

ADHD

Hlavní poruchou spojenou s nadužíváním obrazovky je ADHD.

Podle dr. Andrewa Doana, oftalmologa specializujícího se na veřejné zdraví, problematické hraní her a nadměrné používání osobních technologií, je mozek jako sval, který lze trénovat.

Vzhledem k tomu, že zábava na obrazovce je velmi rozptylující, čas strávený u obrazovky jde na úkor času, který člověk využívá k tréninku schopnosti udržet pozornost, což je nutné k dokončení psychicky náročného úkolu, jako je například dokončení dlouhého domácího úkolu.

Dlouhodobý pobyt u obrazovky je také spojen se ztenčením prefrontální kůry, která je rozhodující pro kontrolu nutkání a logické myšlení. To také způsobuje, že lidé s ADHD mají potíže s dokončením úkolů, které považují za nezajímavé.

Autismus

Čas strávený u obrazovky je izolující.

Zatímco se člověk věnuje hrám, sociálním médiím a internetu, „otázkou je, co nedělá“, ptá se pan Kersting.

Pro rodiče to může být výchova a budování vztahu s dětmi. Pro děti to mohou být příležitosti ke hře a socializaci, jejichž nedostatek brzdí sociální vývoj a může vést k uzavřenému, asociálnímu a úzkostnému chování, které může napodobovat příznaky autismu.

Doktoři Dunckley a Sussman hovořili o tom, že vznik problematického používání obrazovky a problémů s duševním zdravím může být obousměrný. Jinými slovy, lidé s autismem nebo příznaky podobnými autismu mohou používat obrazovky, aby se vyhnuli sociálně úzkostným situacím, ale čím méně se trénují v sociální oblasti, tím více se uzavírají do sebe.

Vyhýbat se obrazovkám je jako „pít vodu v baru“

Problematické používání obrazovky se netýká jen dětí. Podle paní Rowanové, která vedla více než 400 seminářů na témata jako produktivita, závislosti, nadužívání technologií, programy mediální gramotnosti a úprava prostředí ve školách, rodiče někdy umožňují dětem obrazovky využívat.

„Zvedněte ruku, jestli dostatečně zvládáte používání obrazovky,“ požádala dospělé během jednoho ze svých seminářů. Ze zhruba 500 přítomných zvedlo ruku méně než deset lidí.

Práce Catherine Steiner-Adairové, klinické psycholožky a pedagožky, také ukázala, že děti stále častěji soupeří s obrazovkami o pozornost svých rodičů. Některé děti uvádějí, že se cítí zanedbávané, protože jejich rodiče neustále kontrolují své telefony.

Rodiče, kteří si nejsou vědomi nebo nemají kontrolu nad vlastním používáním obrazovky, mohou mít také problémy s nastavením časových limitů pro své děti.

Někteří rodiče nyní vychovávají své děti pomocí obrazovek jako chův. To může způsobit, že děti upřednostní obrazovky před rodinou a stejně tak rodiči, uvedl dr. Rosenfeld.

Tento jev se odráží v generaci Alpha. Častým problémem těchto dětí je nedostatek disciplíny, což rodiče stresuje, a během jejich záchvatů vzteku je mohou zklidnit pouze obrazovky.

Digitalizace ve školách a na pracovištích také usnadnila používání obrazovek.

Vzhledem k tomu, že je zábava často vzdálená jen jedno kliknutí, „je to jako pít vodu v baru“, řekl dr. Sussman a popsal obtížnost omezení používání obrazovek v současném prostředí.

Na otázku, zda se lidé mohou z takové závislosti vyléčit, dr. Rosenfeld odpověděl, že nejdůležitějším faktorem je silné a láskyplné pouto s přáteli a rodinou.

Ale co nová rodinná dynamika, v níž jsou rodiče také závislí na obrazovkách, a proto nevidí závislost svých dětí na obrazovkách jako velký problém?

„V takové situaci vám psychoanalytik nepomůže,“ říká doktor Rosenfeld chmurně.

Článek původně vyšel na stránkách americké redakce Epoch Times.

ZDROJ ZDE ✅ REKLAMU ✅ můžete mít zde například formou zpětného odkazu více :Ceny reklamy